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Statistiken
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| Im Bereich der Erholung und Sport gibt es viele Möglichkeiten, sich und seinem Körper etwas Gutes zu tun. In der Regel kommt vor allem die Erholung im Alltag zu kurz. Dies liegt an unserem stressigen Leben und dem Zeitdruck, der täglich dahinter steckt. Die meisten Menschen gönnen sich vor allem am Wochenende oder am Abend etwas Erholung und Sport.
Es gibt also insgesamt eine Menge an Möglichkeiten, wie der eigene Körper durch Sport und Erholung fit gehalten werden kann. Es ist wichtig, dass der Körper beim Sport nicht zu sehr angestrengt wird, da dies nicht immer gesund ist. Die Erholung sollte in regelmäßigen Abständen stattfinden, da unser Körper gewisse Ruhezeiten braucht um neue Kräfte zu mobilisieren und sich zu regenerieren. Nur wenn dem Körper genau diese Phasen gegeben werden ist er in der Lage danach wieder gute Leistung zu erzielen. Wer schlapp ist und keine Konzentration mehr hat, sollte seinem Körper unbedingt eine Pause anbieten anstatt direkt weiter zu arbeiten. Nach einer kleinen Pause ist der Körper oft wieder leistungsfähiger und die Arbeit fällt einem viel entspannter. Dies ist allerdings nur mit der richtigen Erholung möglich. Wenn diese Erholung dem Körper nicht gegeben wird, kann es schnell passieren dass wir platt sind und uns müde fühlen. Schlimme Folgen können dann unter anderem auch schnelle Erkältungen sein. Dies liegt daran, dass unser Immunsystem durch dauerhafte Übermüdung und Anstrengung erschöpft ist und nicht mehr richtig arbeiten kann. Somit ist ein gewisses Maß an Erholung für jeden Menschen verpflichtend und auch gesundheitsfördernd.
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